CURSO TREINANENTO DE CORRIDA
Abertas as inscrições para o curso de Treinamento em Corrida de Rua (TCR), que será realizado no primeiro semestre de 2012, em Natal.
Curso será realizado entres os dias 01 e 05 de Março de 2012.
Curso será realizado entres os dias 01 e 05 de Março de 2012.
O curso é coordenado pelo professor Thiago Bueno, e será dividido em cinco módulos, com carga total de 10 horas.
O principal objetivo do TCR é o intercâmbio de informações técnico-científicas e práticas sobre o treinamento de corrida de rua. O valor do curso é de 01 parcela de R$ 150.
O principal objetivo do TCR é o intercâmbio de informações técnico-científicas e práticas sobre o treinamento de corrida de rua. O valor do curso é de 01 parcela de R$ 150.
Planejamento para treinamento: de 1º a 05/março/2012 (de 5ª e 2ªfeira) incluindo sábado e domingo.
Dia 01 (01/março - quinta-feira): Exercícios de Aquecimento Específicos para: Treinos Curtos, Treinos Longos, Treinos de Velocidade, Treinos de Regeneração, Provas (de 5 a 42km).
Dia 02 (02/março - sexta-feira) e 03 (03/março - sábado): Exercícios Educativos: do iniciante ao atleta profissional.
Dia 04 (04/março - domingo): Técnicas de Treinamento para Melhora do Tempo/Distância.
Dia 05 (05/março - segunda-feira): Técnicas Para Provas: como escolher a prova alvo, como saber se "estou em um bom dia", o que fazer durante a prova, como me recuperar durante a prova, postura em subidas e descidas.
Todos os treinos serão práticos, com duração de aproximadamente 60/90 minutos, em locais ainda a definir.
Formaremos 2 grupos de 15 a 20 pessoas, o primeiro às 6h e o segundo às 19h30.
Teremos: Camiseta alusiva ao evento ( e Kit/Hid. )
Dia 01 (01/março - quinta-feira): Exercícios de Aquecimento Específicos para: Treinos Curtos, Treinos Longos, Treinos de Velocidade, Treinos de Regeneração, Provas (de 5 a 42km).
Dia 02 (02/março - sexta-feira) e 03 (03/março - sábado): Exercícios Educativos: do iniciante ao atleta profissional.
Dia 04 (04/março - domingo): Técnicas de Treinamento para Melhora do Tempo/Distância.
Dia 05 (05/março - segunda-feira): Técnicas Para Provas: como escolher a prova alvo, como saber se "estou em um bom dia", o que fazer durante a prova, como me recuperar durante a prova, postura em subidas e descidas.
Todos os treinos serão práticos, com duração de aproximadamente 60/90 minutos, em locais ainda a definir.
Formaremos 2 grupos de 15 a 20 pessoas, o primeiro às 6h e o segundo às 19h30.
Teremos: Camiseta alusiva ao evento ( e Kit/Hid. )
Vagas Limitadas!!
Maiores informações pelo e-mail: sti_runner@hotmail.com ou pelos telefones (84) 9471-8510 ou (84) 9942-1253,
Nenhum comentário:
Postar um comentário